【概要】 「体操をやりたいけど一人じゃ続かない」「地域に友人が欲しい」「人との交流の場が欲しい」そんなあなた、めぐろ手ぬぐい体操をする仲間をつくりませんか。週1回の「人とつながる」グループ活動は、フレイル予防にも効果的です。「シニアの部活」は、参加者同士でグループをつくり、自分たちで活動するための、グループづくり準備コースです。自分たちでめぐろ手ぬぐい体操グループをつくるために、活動プランを話し合い、めぐろ手ぬぐい体操を習得します。いすと手ぬぐいを使った区のオリジナル体操で、適度な長さがあり伸びにくい手ぬぐいを使うことで、肩回りや全身が動かしやすく、肩こり・腰痛の予防、解消に役立ちます。また左右対称な動きを意識しやすく、体のゆがみや姿勢の矯正につながります。運動効果が高いとされる3大トレーニング「スクワット」「片脚立ち」「かかと上げ」などが含まれた体操です。口くうトレーニングはオーラルフレイル(口の機能低下)や誤えん性肺炎の予防になります。 【会場】 菅刈住区センター 【体験・説明会日時】 2026年5月15日(金) 9:30~11:30 【コース日時】 2026年5月22日~9月4日の毎週金曜日 9:30~11:30 (全16回) 【対象】 自力で会場まで通える、60歳以上の区内在住者 【定員】 各20人(先着) 【申込】 2026年4月2日から、電話で各申込先へ。体験・説明会に参加後、会場でコースの申し込みを受け付けます。 【申込先】 スポーツクラブルネサンス三軒茶屋24 (電話: 070-4238-8125、月~金曜日11:00~18:00 ※祝・休日を除く) 【問い合わせ】 介護保険課介護予防係(電話: 5722-9608、5722-9716)