【概要】「体操をやりたいけど一人じゃ続かない」「地域に友人が欲しい」「人との交流の場が欲しい」そんなあなた、めぐろ手ぬぐい体操をする仲間をつくりませんか。週1回の「人とつながる」グループ活動は、フレイル予防にも効果的です。「シニアの部活」は、参加者同士でグループをつくり、自分たちで活動するための、グループづくり準備コースです。自分たちでめぐろ手ぬぐい体操グループをつくるために、活動プランを話し合い、めぐろ手ぬぐい体操を習得します。いすと手ぬぐいを使った区のオリジナル体操で、適度な長さがあり伸びにくい手ぬぐいを使うことで、肩回りや全身が動かしやすく、肩こり・腰痛の予防、解消に役立ちます。また左右対称な動きを意識しやすく、体のゆがみや姿勢の矯正につながります。運動効果が高いとされる3大トレーニング「スクワット」「片脚立ち」「かかと上げ」などが含まれた体操です。口くうトレーニングはオーラルフレイル(口の機能低下)や誤えん性肺炎の予防になります。 【日時】体験・説明会: 2026年5月11日(月) 9:30~11:30 コース日時(全16回): 2026年5月18日~9月7日(7月20日を除く)の毎週月曜日 9:30~11:30 【会場】田道住区センター 三田分室 【対象】自力で会場まで通える、60歳以上の区内在住者。 【定員】各20人(先着)。 【申込方法】2026年4月2日から、電話でセントラルスポーツ株式会社へお申し込みください。体験・説明会に参加後、会場でコースの申し込みを受け付けます。 【問い合わせ】セントラルスポーツ株式会社 (電話: 5543-1888、月~金曜日10:00~18:00 ※祝・休日を除く) 介護保険課介護予防係 (電話: 5722-9608、5722-9716) 【卒業グループの声】「グループ活動を始めて1年半。開始当初からのメンバー7人で、週1回手ぬぐい体操をしています。何より楽しいのは、仲間同士のおしゃべり!」「フレイル予防のために体操をしたいけど、一人では続かないのでシニアの部活に参加しました。今ではみんなに会っておしゃべりするのがとても楽しみ。」