【概要】 「体操をやりたいけど一人じゃ続かない」「地域に友人が欲しい」「人との交流の場が欲しい」そんなあなた、めぐろ手ぬぐい体操をする仲間をつくりませんか。週1回の「人とつながる」グループ活動は、フレイル予防にも効果的です。「シニアの部活」は、参加者同士でグループをつくり、自分たちで活動するための、グループづくり準備コースです。自分たちでめぐろ手ぬぐい体操グループをつくるために、活動プランを話し合い、めぐろ手ぬぐい体操を習得します。いすと手ぬぐいを使った区のオリジナル体操で、適度な長さがあり伸びにくい手ぬぐいを使うことで、肩回りや全身が動かしやすく、肩こり・腰痛の予防、解消に役立ちます。また左右対称な動きを意識しやすく、体のゆがみや姿勢の矯正につながります。運動効果が高いとされる3大トレーニング「スクワット」「片脚立ち」「かかと上げ」などが含まれた体操です。口くうトレーニングはオーラルフレイル(口の機能低下)や誤えん性肺炎の予防になります。 【日時】 体験・説明会: 2026年5月21日(木) 13:30~15:30 コース日時(全16回): 2026年5月28日~9月10日の毎週木曜日 13:30~15:30 【場所】 目黒本町社会教育館 【対象】 自力で会場まで通える、60歳以上の区内在住者 【定員】 各20人(先着) 【申込方法】 2026年4月2日から、電話で東京都柔道整復師会目黒支部へ。体験・説明会に参加後、会場でコースの申し込みを受け付けます。 【問い合わせ】 東京都柔道整復師会目黒支部 電話: 3710-7256 (月~金曜日8:30~20:00(12:30~15:30を除く) ※祝・休日を除く) 【備考】 卒業グループの声:「グループ活動を始めて1年半。開始当初からのメンバー7人で、週1回手ぬぐい体操をしています。何より楽しいのは、仲間同士のおしゃべり!」「フレイル予防のために体操をしたいけど、一人では続かないのでシニアの部活に参加しました。今ではみんなに会っておしゃべりするのがとても楽しみ。」