これからの健康づくりは「一人で頑張る」から「仲間と楽しむ」へ。この講座では正しい歩き方を学ぶだけでなく、参加者同士でウオーキンググループをつくり、講座修了後も週1回活動を続けることを目指します。無理なく、楽しく、続けられる。新しい健康習慣を、仲間と一緒に始めてみませんか。 【概要】 緑が丘文化会館コース 【体験・説明会日時】 10月7日（水）14:00～16:00 【講座日時（全16回）】 10月14日～令和9年2月3日の毎週水曜日（12月30日を除く）14:00～16:00 【場所】 緑が丘文化会館 【対象】 自力で会場まで通える、60歳以上の区内在住者 【定員】 各20人（先着） 【申込方法】 8月17日から、電話で各申込先へ。体験・説明会に参加後、会場でコースの申し込みを受け付けます。 【申し込み・問い合わせ】 セントラルスポーツ（株）（電話：03-5543-1888、受付時間：月～金曜日 10:00～18:00 ※祝・休日を除く） 【共通の問い合わせ先】 介護保険課介護予防係（電話：03-5722-9608、FAX：03-5722-9716） ※電話で問い合わせなどが難しい方はFAXをご利用ください。 【グループウオーキングの効果】 運動・交流・脳トレを同時にかなえる健康づくりです。仲間との会話やコースの計画などの要素が加わることで、記憶力、注意力を使う機会が自然と増え、脳の活性化につながります。また、社会との多様なつながりがある人は認知症発症リスクが半減するとのデータもあります。 「計画力」「注意分割」「エピソード記憶」の3つの機能を使うことで脳を活性化します。 【講座の流れ】 1. 体験・説明会 2. 活動プランを考える：活動場所や役割分担などを参加者同士で話し合います。 3. ウオーキングの知識の習得：活動の立ち上げに向けたグループワークを中心に、ウオーキングのコツや正しい準備運動の方法などを習得します。 4. 自主グループ活動開始 【卒業したグループの声（令和6年度卒業グループ「いちょう25」）】 「体調を崩してお休みすることもありますが、グループに戻ることを目標に、リハビリなど頑張っています。何かあっても戻れる場所があり、待っていてくれる仲間がいる。その安心感とつながりが、グループ活動の魅力だと思います。」